Тест на определение вы можете провести дома. Вам понадобится только листок не очень плотной бумаги и достаточно жирный крем (также подойдет растительное масло). Сначала намажьте ступни каким-либо средством, а затем наступите на бумагу, которая должна находиться на твердой поверхности (ни в коем случае не становитесь на ковер). Кроме того, не переносите вес тела только на одну ногу, стойте уверенно на обеих, иначе вы можете получить неверные результаты. Как только вы получите отпечаток каждой из стоп, рассмотрите его. Обратите внимание, что на внутреннем крае отпечатка быть не должно (по норме). Если же он есть (он может быть разным, кстати), то у вас имеется плоскостопие. Для определения его стадии обратитесь к врачу.
Есть и другой способ. Положите также лист бумаги, ступни намажьте кремом и встаньте на лист двумя ногами. Следите за положением спины (держите ее прямо), ног (сведите их вместе). После того, как на бумаге отпечатаются обе ваши стопы, возьмите яркий маркер или карандаш и проведите линию, которая будет соединять края подошвенного углубления. На этом "занимательная геометрия" не заканчивается. Теперь необходимо провести еще одну линию так, чтобы она оказалось перпендикулярна предыдущей и пересекала бы в самом глубоком месте углубление стопы. После этого можно исследовать полученный результат. Если стопа в норме, то отпечаток узкой части не будет занимать свыше трети линии, а если достигает середины, значит, у вас плоскостопие (так что не стоит медлить с визитом к врачу).
Третья проверка, осуществляемая как у врача, так и в домашних условиях, называется плантограмма. Нужно взять какой-либо водный раствор красителя (например, зеленки) и смазать им ступни ног. Далее все действия не будут отличаться от уже указанных. После получения отпечатков вы должны произвести оценку плантограммы по методу Яралова-Яраленда. По нему на отпечаток наносятся две линии: АВ (она соединяет середину пятки и середину основания большого пальца) и АС (середина пятки соединяется со вторым межпальцевым промежутком). Ваша стопа в норме, если внутренний изгиб контура будет заходить за АС или будет на ее уровне. Однако если же изгиб располагается между линиями АВ и АС, то это плоскостопие первой степени.