Чтобы меньше уставать на работе, организуйте рабочий процесс правильно. Позволяйте себе отдыхать. Если есть свободное время, просто посидите, закрыв глаза, или пройдитесь. Не проверяйте сообщения в социальных сетях, не заходите в интернет. Ваш мозг должен отвлечься и отдохнуть. Можно во время отдыха перекусить, например съесть какой-то фрукт или горсть орехов. Кроме того, не пытайтесь делать несколько дел одновременно, это сильно утомляет. Сначала завершите одну задачу, а уже потом приступайте ко второй. Так вы не будете чувствовать усталость в конце дня, но при этом сможете успевать делать все задуманное. А еще доказано, что пик работоспособности приходится на первую половину дня, поэтому именно утром лучше выполнять все сложные задачи. На вечер же оставляйте простые дела.
Чтобы не уставать после работы, избегайте стрессов. Именно стрессы являются огромной нагрузкой для организма и отнимают массу сил. Если вы перестанете нервничать, то заметите, что усталость не будет ощущаться даже к концу дня. Но как избегать стрессовых ситуаций? Относитесь ко всему проще. Не вступайте в пустые споры, не верьте слухам и сплетням, не отвечайте грубостью на грубость. Поройлучше промолчать, развернуться и уйти, нежели доказывать свою правоту. Если есть какой-то коллега, с которым у вас не сложились отношения, то лучше избегать общения и контактов с ним. Причиной стрессов могут быть трудности в решении проблем. Если у вас что-то не получается, отдохните и приступите к заданию позже.
Если вы будете на работу идти без желания или через силу, то точно устанете. Чтобы избежать усталости, измените свое отношение к профессиональной деятельности и к карьере. Поймите, что это часть вашей жизни. Ищите плюсы во всем. Подумайте о том, что без работы вам было бы очень скучно. Кроме того, не думайте о том, как много вам нужно сделать за день. С легкостью и рвением приступайте к выполнению заданий, и вы не заметите, как быстро пролетит время. Если работа вам категорически не нравится, то есть смысл сменить ее.
Следите за здоровьем и укрепляйте свой иммунитет. Иногда усталость является следствием какой-то болезни или проблем в работе той или иной системы организма. Принимайте витамины, питайтесь правильно и забудьте о вредных привычках. Если усталость постоянная, обратитесь к врачу и пройдите обследование.
