Главная Войти О сайте
















Как похудеть без растяжек

Растяжки появляются на коже в результате гормонального дисбаланса, а также при быстром изменении веса. Причем они могут возникнуть не только, когда вы худеете, но и если в результате погрешностей в диете или из-за болезни резко набрали вес.Как похудеть без растяжек

Чтобы растяжки не появились, нужно худеть медленно и проводить подтягивающие кожу процедуры. Но главное, конечно - плавное похудение. Строгие диеты не подходят, особенно когда речь идет о большом изначальном весе.

Рацион питания при диете следующий: утро - блюдо с высоким содержанием углеводов. Это может быть каша (на воде, без сахара), фрукты, хлеб. Такой завтрак обеспечит энергией на первую половину дня. Обед - более плотный. Это может быть овощной или куриный суп (порция не больше 250 г), тушеные овощи с курицей, паровые котлеты с зеленым салатом и т.д. Главное - не употреблять сладкие напитки, не есть выпечку, торты, жирные блюда. Ужин лучше сделать однокомпонентным и белковым. Съесть порцию рыбы, отварного мяса, яйца. Вегетарианцы могут заменить эти блюда на чечевицу, грибы, бобы. В течение дня нужно пить простую воду - она помогает выводить продукты распада, образующиеся в результате разрушения жировых клеток.

Кроме диеты проводите процедуры обертывания и баночный массаж. Они помогут сделать кожу эластичной, растяжки не появятся. Обертывания нужно чередовать с массажем через день.

Обертывания делаются так - бедра и живот намазываются глиной, медом с молотым кофе, специальным разогревающим кремом - можете каждый раз выбирать что-то новое. Можно использовать также обычное оливковое масло. Затем тело оборачивается пищевой пленкой. Процедура занимает от 40 минут до полутора часов.

Баночный массаж усиливает приток крови к коже, растяжки, если они появились - рассасываются, а новые не образуются. Чтобы сделать массаж правильно, смажьте проблемные зоны кремом или растительным маслом, установите на кожу баночку так, чтобы она присосалась, и совершайте вращательные движения. На каждую зону достаточно 150 кругов. Начинать можно с 50, а потом с каждым разом увеличивать количество.

Правильное питание и косметические процедуры помогут вам похудеть быстро и без растяжек. А подтянуть мышцы и обвислую кожу поможет спорт - даже домашние упражнения приносят видимый результат, если делать их регулярно.

МедСайт.ру