Данную диету применяйте, например, перед каким-нибудь важным событием, где нужно выглядеть на отлично.
Помните, что быстрые диеты могут дать эффект йо-йо (быстрый набор веса после диеты) и испортить метаболизм и эндокринную систему, тем самым вызвав еще больший набор веса.
Если будете придерживаться ее до самого конца, вы сможете избавиться от 10 килограммов в зависимости от исходного веса и состояния здоровья.
Она длится неделю. По ее истечении не следует сразу же накидываться на еду. Следует постепенно вернуться к нормальному питанию, вводя легко усваиваемые продукты, такие как овощи, фрукты и зерно и затем медленно вводите в рацион более сложные продукты, например молочные продукты, мясо или рыбу.
Меню быстрой диеты
- простой йогурт с низким содержанием жира или пахта (в любом количестве).
- яблоки (в любом количестве).
- курица без кожицы (запеченная, жаренная или приготовленная на гриле, по вашему вкусу).