Как похудеть на томатном супе

Томатный суп - это полезное и очень вкусное блюдо, с которым возможно сбросить лишние килограммы. Продолжительность диеты на томатном супе составляет 7 дней. За это время можно скинуть до 4,5 килограммов.

 

Правила диеты 

Рецепт томатного супа для похудения 

Ингредиенты:

1. Нарежьте овощи на мелкие кусочки и положите в кастрюлю с кипящей водой.
2. Добавьте приправы и оливковое масло. Варите на среднем огне около 20 минут.
3. Добавьте зелень по вашему вкусу и можно подавать.

Суп также можно употреблять в охлажденном виде. Можно добавить больше ваших любимых овощей. Включите, по крайней мере, один вид зеленых овощей, например, брокколи, шпинат или спаржу.

Меню диеты на томатном супе

Томатный суп и свежие фрукты (кроме бананов и винограда).

Томатный суп и тушеные овощи (кроме картофеля и кукурузы).

Томатный суп со свежими фруктами и овощами.

Томатный суп, свежие овощи и творог.

Томатный суп и 150 граммов рыбы.

Томатный суп, свежие овощи и 150 граммов рыбы или курицы.

Томатный суп, дикий рис и свежие овощи.

- поддерживать  вес и не набирать снова лишних килограммов.

Важно после окончания диеты не налегать на продукты, содержащие крахмалистые углеводы и жиры, так как это может свести все усилия на нет и  привести к снижению скорости метаболизма.

В этот период следует употреблять белки, такие как мясо, рыба, яйца, творог, свежие или тушеные овощи, а также цельное зерно.