Основные правила этой диеты: не есть случайные продукты; грамотно рассчитывать калорийность продуктов; пить как можно больше жидкости, чтобы жиры лучше растворялись. Необходимо восполнять недостаток витаминов и микроэлементов с помощью таблетированных препаратов. Под запретом тяжелые жиры.Нельзя есть после 17 часов вечера, напитки под запрет не попадают. Ведь они не калорийная пища. Вот и все правила.
Если же вы не сдержались и съели что-то жирное - нужно закусить еду цитрусовыми (лимоном или грейпфрутом).
Конечно, такая диета не дает быстрого результата, она направлена на долгосрочную перспективу.
Необходимо изначально понимать, что такая диета требует больше времени, чтобы ее результаты стали заметны. Но, с другой стороны, придерживаться ее очень просто. Если же вам не хочется считать калории, не беда. Вполне можно ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие.