Главная Войти О сайте
















Как поправиться после операции

В большинстве случаев после операции люди стремительными темпами худеют. Это связано с вынужденной диетой. Однако чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо в короткие сроки поправиться, вернуть себе привычное состояние. Для этого необходимо придерживаться специальных правил.Как поправиться после операции

Ни в коем случае не старайтесь поправиться после операции с помощью сладостей, высококалорийной вредной пищи, различной выпечки и фаст-фуда. Все это может привести к непоправимым последствиям. Например, создать проблемы с желудочно-кишечным трактом, кожей и т.д. Вы должны придерживаться рекомендаций врача.

Для того чтобы быстро поправиться после операции, составьте себе меню, которое поможет нормализовать вашу систему питания. Для начала начните принимать пищу не три, а пять раз в день. Однако порции должны быть небольшими. Это позволит желудку своевременно переваривать поступающую пищу.

Внимательно относитесь к завтраку. Многие люди пропускают первый прием пищи, отодвигая его на предобеденное время. Приучите себя есть кашу. Если у вас нет проблем с молочными продуктами (т.е. нет лактозной недостаточности), готовьте ее на молоке.

Можете добавить сухофрукты для придания вкуса. Таким образом, на завтрак вы должны получать максимум углеводов, как быстрых, так и медленных. Желающие как-то разнообразить утренний прием пищи могут добавить белки. Например, яйца, сыр и т.д. А вот от мяса и колбасных изделий лучше отказаться.

Устройте себе второй завтрак около 12 часов дня. Выпейте стакан фруктового сока на ваш выбор, порадовав в себя вкусным кексом или булочкой.

На обед обязательно готовьте пищу, богатую белками. Эти вещества являются некими «кирпичиками» для строения человеческого тела. Так, например, в вашем обеденном меню должны присутствовать мясо или рыба, овощи или картофель.

Когда наступает 5 часов вечера – самое время для полдника. Выпейте стакан молока или кефира. В них также содержится полезный для вашего организма белок.

Ужин должен быть легким. Опять таки съедайте пищу с быстрыми и медленными углеводами. Как ни странно, но идеальным вариантом станут пицца, паста и т.д. Однако ужинать надо обязательно за 2-3 часа до того, как отправиться в постель.

Как только ваш рацион будет сбалансирован, вы начнете набирать вес.

МедСайт.ру