Главная Войти О сайте
















Как правильно восполнять витамины весной

Сонливость, упадок сил, сухая кожа, тусклые волосы, слабые ногти – это лишь некоторые признаки весеннего авитаминоза. Вместо того чтобы радоваться пробуждению природы, вы с трудом поднимаетесь с постели и не можете выполнить все запланированные дела? Постарайтесь правильно восполнить нехватку витаминов, и весна заиграет для вас свежими красками.Как правильно восполнять витамины веснойВам понадобится

Пересмотрите свой рацион.Старайтесь употреблять больше злаков, кисломолочных продуктов, оливкового масла, печень, рыбу, тыкву, облепиху, клюкву, сухофрукты, пророщенные зерна. Замените черный чай и кофе отваром шиповника с медом и лимоном. При этом вовсе не стоит налегать на импортные фрукты: вопреки расхожему стереотипу,они вряд ли способны восполнить весеннюю нехватку витаминов. То же самое относится и к овощам: большинство из них, особеннокорнеплоды,после длительногозимнего хранения утрачивает свои полезные свойства.

Приобретите в аптеке поливитаминный комплекс. Не стоит опасаться того, что синтетические витамины окажут меньший эффект, чем натуральные. Восполнить должный уровень необходимых веществ с помощью одних лишьпродуктов питания практически невозможно. Выберите препарат проверенной марки, принимайте его указанным курсоми уже через 1-2 недели вы ощутите эффект.

Сделайте биохимический анализ крови. Именно так вы сможете определить, каких именно микроэлементов вам не хватает.В противном случае вы можете принимать вещества, в которых ваш организм не испытывает недостатка, и тем самым лишь навредите себе. После консультации с врачом выберите схему приема нужных препаратов. В ряде случаев целесообразно пройти курс витаминных инъекций.

Принимайте кислородные коктейли, отдавая предпочтение основам с минеральными или фитокомплексами. Вы можете приобрести необходимые компоненты и устройство для его изготовления в домашних условиях, а также получить курс коктейлей в лечебно-оздоровительном учреждении. Подобная процедура усилит клеточный метаболизм, насытит организм полезными веществами и устранит многие симптомы авитаминоза.

МедСайт.ру