Главная Войти О сайте
















Как преодолеть усталость

Усталость бывает хронической, а иногда периодической, когда появляется ощущение, что силы покинули вас, и нет больше желания работать и заниматься домашними делами. Проблемы могут возникать в результате физического (во время болезни) или эмоционального сбоя (стрессы). Избавиться от подавляющего чувства нужно как можно скорее, так как замечено, что усталость может накапливаться.Как преодолеть усталость

Преодолевать усталость нельзя, нужно именно отдохнуть. Даже если у вас полный завал на работе, попробуйте взять недельный отпуск. Отдых может быть как экстремальным, так и спокойным на берегу моря или даже на диване - выбирайте что вам нравится больше.

В период отдыха принимайте легкие седативные травы, они успокоят и расслабят нервную систему, ведь усталость происходит именно из-за перенапряжения. Не стоит пытаться снимать усталость снотворными средствами, они только усугубят ситуацию, вы будете еще и вялым вдобавок ко всему.

Если взять отпуск никак нельзя, старайтесь отдыхать в свободное от работы время. Никогда не думайте о тех проблемах, которые остались за стенами офиса. Их решение оставьте на завтра, когда начнется рабочий день. Гуляйте, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью. Старайтесь не брать работу на дом, ведь у вас должно быть свободное время.

Иногда причиной усталости является неправильное питание. Обратите на это внимание. Если вы едите слишком много жирной, копченой или маринованной пищи, то ваш организм просто вам сигнализирует о каком-то сбое в организме, тем самым вызывая усталость и апатию. Попробуйте придерживаться легкой диеты, возможно, что вы себя почувствуете гораздо лучше уже через несколько дней.

Принимайте витаминные комплексы, особенно в осенний период и весной. Когда начинается авитаминоз, у человека происходит упадок сил. Благоприятный эффект оказывают витамины группы В, желательно в виде инъекций. Но прежде чем начинать прием витамин, не помешает консультация хотя бы терапевта.

Если усталость продолжает накапливаться, а вы не можете самостоятельно решить проблему, обратитесь в больницу. Запишитесь на прием к психиатру, врач выслушает ваши жалобы и назначит медикаментозное лечение. Не пугайтесь, психиатр лечит не только психически нездоровых людей, но и вполне здоровых, которые испытывают какой-либо дискомфорт и расстройства в нервной системе.

МедСайт.ру