Главная Войти О сайте
















Как разрабатывать кисть после перелома

Лечебная гимнастика относится к обязательным компонентам лечения переломов костей, так как благодаря улучшению циркуляции крови костная ткань обогащается питательными веществами, которые ускоряют срастание кости и делают ее восстановление полноценным.Как разрабатывать кисть после перелома

Начинайте разрабатывать кисть из нескольких легких упражнений, при выполнении которых не делайте никаких резких движений. Если в этом есть необходимость, то поддерживайте больную руку здоровой. Комплекс упражнений в первые дни делайте часто, но не дольше 3-5 минут каждый.

Так, для начала можете выполнять комплекс, состоящий из сгибания и разгибания кисти, вращений ладонью вверх и вниз, круговых движений и сжатий пальцев в кулак. Можете также опустить руку в рисовую или гороховую крупу и по несколько минут пробовать шевелить пальцами, сводить и разводить их.

Постепенно переходите к более длительным и сложным упражнениям. При этом те легкие упражнения, которые вы делали до этого, могут служить в качестве разминки. Делайте такие комплексы по 15-20 минут 2-3 раза в день.

Сядьте за стол и положите на него предплечье. Разводите и сводите пальцы, сделайте круговые движения каждым пальцем за и против часовой стрелки, поочередно поднимите все пальцы над плоскостью стола,чего сымитируйте, как вы берете щепотку соли. Поочередно соединяйте большой палец с кончиками всех остальных пальцев. Некоторые из этих упражнений можете выполнять, опустив кисть в емкость с теплой водой.

Когда кисть станет подвижнее, постепенно добавляйте упражнения с использованием различных предметов: теннисного мячика, резинового кистевого эспандера, различных мелких предметов. К примеру, можете мочить в воде губку для тела или для мытья посуды, а потом ее отжимать. Также можете собирать и расправлять платок. Возьмите спичечный коробок и, меняя его грани, попытайтесь его взять, используя все пальцы по очереди.

Разрабатывайте кисть до тех пор, пока ее подвижность не станет такой же, какой она была до перелома. Обычно для этого необходимо не менее месяца. Для ускорения реабилитации рекомендуется посещать кабинеты физиотерапии, в которых есть соответствующее оборудование.

МедСайт.ру