Главная Войти О сайте

Как резко похудеть

Когда хочется похудеть быстро к какому-либо событию – девушки отчаиваются, считая это невозможным. На самом деле сбросить несколько килограммов за короткий срок вполне реально.Как резко похудеть

Разработайте для себя режим дня. Это даст возможность организму работать без перебоев. Немаловажен также и режим питания. Есть следует не менее 5 раз в день небольшими порциями. Употребляйте пищу только сидя за столом, а не лежа за чтением книги, сидя перед телевизором или по пути в магазин.

Кроме того, питание должно быть сбалансированным, здоровым и правильным. Если есть возможность – исключите продукты, которые никак не способствуют похудению, а лишь замедляют этот процесс (жаренное, жирное, сладкое, разнообразная выпечка, газированные напитки). Употребляйте зелень, свежие овощи и фрукты, белковую пищу,молочные продукты с малой жирностью, используйте пряности (имбирь, корицу, красный перец), пейте много воды.

Постарайтесь записывать все свои достижения. Похудели на 300 граммов – запишите и радуйтесь. Отмечайте не только результат, но и то, что именно вы сделали для его достижения: какими были рацион, упражнения. Если вдруг съели немного лишнего – и это запишите, чтобы потом не повторять ошибок.

Полностью исключите алкоголь. Запомните, что любые виды спиртного довольно высококалорийны и не принесут никакой пользы.

Движение – жизнь. В течение всего дня старайтесь побольше двигаться. Представьте себе, что лифт сломался, и ходите исключительно пешком. Готовьте под музыку, при этом немного пританцовывая. В интернете можно найти комплекс нетрудных упражнений в домашних условиях, которые помогут привести себя в форму.

Контрастный душ и ежедневные водные процедуры – еще одна великолепная возможность избавиться от лишнего веса. Кроме того, всегда приятно ощущать чистоту и свежесть.

Используйте различные кремы, которые предназначены специально для похудения. Можно также делать косметические процедуры и обертывания, которые легко выполнить в домашних условиях.

Совсем скоро вы сможете в зеркале увидеть другую себя. Однако не стоит забывать о том, что такую великолепную форму нужно постоянно поддерживать.

МедСайт.ру