Главная Войти О сайте
















Как сбить сон

Иногда в силу высокой загрузки либо малого количества времени, оставшегося для выполнения какой-либо задачи, мы работаем ночью. В этом случае, сон начинает одолевать нас уже после двух-трех ночи, и для того, чтобы вернуть концентрацию, нам необходимо его сбить. Для этого существуют как медикаментозные средства, так и натуральные. Отдельно выделяют средства самовнушения.Как сбить сон

Медикаментозные средства, помогающие долгое время сохранять бодрость духа, бывают стимулирующими и поддерживающими. Стимулирующие содержат такие вещества как женьшень и родиолу розовую. Наиболее распространенные вариации - это спиртовые настойки. Пейте по чайной ложке этого препарата каждые два часа, и вы сохраните концентрацию всю ночь. Из поддерживающих можно отдельно выделить препарат танакан. Он предназначен для повышения эластичности сосудов, в случае, если вы принимаете его на ночь, а не днем, то вы рискуете не уснуть. Именно этим можно воспользоваться.

Народные средства - это крепкий кофе либо чай с лимоном, а также лимонник. Стоит, однако, соблюдать строгую дозировку кофе, если вы решили пить его всю ночь. Максимальная доза - одна чашка каждые полтора-два часа, иначе вы рискуете повысить себе давление настолько, что сложно будет сконцентрироваться. Также выделяют настой лимонника - это стебли растения, крепко заваренные на кипятке. Лимонник осуществляет сильное тонизирующее действие, однако, в больших количествах вреден для здоровья.

В случае применения средств самовнушения, выделите пять-десять минут, в течение которого вы не будете ничем заниматься кроме как думать. Визуализируйте в голове картинки провала, вы должны максимально четко представить себе, чем вам грозит, если вы случайно уснете. Накрутите эти образы настолько сильно, насколько сможете, и нервное напряжение не отпустит вас до утра. Хорошим подспорьем в этом может стать как громкая музыка, так и любой раздражитель, который будет воздействовать на вашу нервную систему.

МедСайт.ру