Главная Войти О сайте

Как снять мышечную боль за 90 секунд

Доктор Дейл Андерсон, автор бестселлера «Как снять мышечную боль за 90 секунд» по собственному опыту знает, как может влиять физическая боль на жизнь человека. В раннем возрасте он опрокинул на себя емкость с кипятком и долгие годы страдал от ужасных шрамов и связанных с ними болей.Как снять мышечную боль за 90 секунд

Метод «Сложи и удержи» - техника самоисцеления, который помогает снять большую часть испытываемых человеком мышечных болей. Цель метода – перестроить тело и сознание человека, чтобы восстановились нормальные, естественные функции тела и ушла боль.

Прежде всего найдите свою болевую точку – место концентрации боли, место, откуда идет мышечная боль. Если спазм поразил несколько мускулов, в течение одного сеанса работайте только над одной точкой.

Избавиться от спазма мышцы можно, укоротив и расслабив их. Вы достигнете этого, если сложитесь (в прямом смысле слова) над болевой точкой таким образом, чтобы боль ушла. Пробуйте различные положения – вы обязательно найдете нужное, природа сама подскажет вам, какую позу нужно принять.

Контролируйте движения: положите руку на болевую точку и продолжайте складываться (иными словами, сгибаться), пока не почувствуете, что боль утихает. Не пугайтесь неуклюжих или странных поз. Если это положение приносит вам облегчение, используйте его, каким бы нелепым оно ни было.

Найдя нужную позу, задержитесь в ней на 90 секунд. Это минимум, если чувствуете, что вам нужно больше времени, оставайтесь в лечебной позе и дальше. Если ваша рука все еще находится на болевой точке, то вы буквально почувствуете, как уходит боль.

Теперь вернитесь в исходное положение, но делайте это максимально медленно, иначе вся работа пойдет насмарку. Запомните - очень медленно.

С этого момента ваша цель – постоянно прислушиваться к своему телу, которое всегда дает сигналы о том, какая поза вам сейчас необходима. Например, после долгого дня за офисным столом вы инстинктивно стараетесь выгнуть спину.

Помните, что складываться нужно в направлении, противоположном тому, которое вызывает боль. Применяйте описанный метод 3 раза в день каждый день на протяжении 2 недель, пока не почувствуете, что боль исчезла. Если боль не уменьшается, ищите другую болевую точку.

МедСайт.ру