Перекусите перед застольем. Не начинайте праздник с сильным чувством голода. Так вы рискуете больше съесть вкусных вредностей. За 60 минут до начала праздника устройте себе здоровый перекус. За 20 минут выпейте большой стакан воды.
Из общих блюд накладывайте еду понемногу, только чтобы попробовать. Если ассортимент праздничного стола большой, вы наедитесь и «тестовыми» порциями. В другом случае вы всегда можете положить еще. Всякий раз, пока жуете, откладывайте вилку на салфетку. Поверьте, благодаря паузам вы наедитесь быстрее.
По возможности выбирайте более здоровые варианты. Если мясо – то на гриле, а не жареное с соусом, если салат – с заправкой из оливкового масла. Даже съев кусочек вареной колбасы вместо копченой, вы окажете своей фигуре добрую услугу. Каждая мелочь важна.
Помните, что в алкоголе тоже есть калории, причем немало. В сухом вине меньше сахара, поэтому лучше отдать предпочтение ему, а не сладким и полусладким напиткам. Старайтесь чередовать спиртное с водой.
Наденьте узкое платье или брюки с тугим поясом. Чем свободнее ваша одежда, тем больше вы рискуете съесть. Еще важен психологический настрой. Мысли типа «гулять так гулять», «Новый год все-таки» и «когда еще поем столько вкусного» губительные для фигуры. Потом вы будете жалеть о своей несдержанности. Подумайте о том, сколько труда нужно будет, чтобы сбросить лишнее. Если у вас есть фотография, где вы в теле, посмотрите на нее перед застольем. Пусть она будет вашим оберегом
