Самый эффективный способ при борьбе с лишними килограммами является фитнес, т.е. регулярные физические упражнения. Помимо того, что физические нагрузки помогут вам в этой нелегкой борьбе, также они укрепят ваше здоровье. Вы станете более энергичными и подвижными. Не особенно любя поднимать тяжести в тренажерном зале, можно записаться на плаванье или аквааэробику. Еще один вариант, относящийся к физическим нагрузкам – это танцы. Помимо избавления от ненужных килограммов, они способствуют развитию гибкости и грации.
Избавиться от лишнего веса поможет соблюдение такого правила: не есть после 18:00. Многие знают это правило, но не все стремятся его применять. Бывает сложно жить по нему из-за сложившегося образа жизни или графика работы. В таких случаях его можно несколько смягчить: не есть за четыре часа до сна. Старайтесь ужинать низкокалорийными продуктами и совсем откажитесь от углеводов.
Следующее, что многие применяют при борьбе с лишним весом – это массажи, сауны, обертывания и т.п. Результат становится более заметным, если совмещать, например, антицеллюлитный массаж, аквааэробику и обертывания. Или же так: обертывание, фитнес и посещение сауны. Польза таких процедур видна и в том, что после их применения,кожа становится более нежной и бархатистой.
Очень актуально в наше время устраивать своему организму разгрузочные дни. Сложно выдержать неделю или две строжайшей диеты. Намного проще время от времени устраивать себе разгрузочные дни. Вариантов меню таких дней – огромное количество. Если очень любите бананы, кушайте весь день только их. Если отдаете предпочтение яблокам – запаситесь ими. И как только захочется перекусить, будет возможность утолить голод с помощью любимой фрукты. Разгрузочный день раз в неделю поможет не только похудеть, но и не поправляться!
Удивительно, но многие нашли возможность сбросить мешающие килограммы с помощью обычной петрушки. И она действительно может в этом помочь. В ее состав входят минералы, которые улучшают обмен веществ, влияют на их усвоение. Для того, чтобы петрушка оказывала желанное действие на организм, нужно сварить с нее отвар. Возьмите свежую петрушку, хорошо ее промойте, мелко нарубите. В кастрюлю на стакан воды добавьте 2 ч.л. петрушки. Необходимо варить смесь на маленьком огне в течение 15 минут. Затем остудите и процедите. Пейте полученный отвар на протяжении двух недель.
Подобным воздействием, что и петрушка, обладают семена льна. Их также широко используют при борьбе с лишним весом. Две столовые ложки семян залейте литром кипящей воды. После поставьте на медленный огонь и варите в течение нескольких часов. Курс приема такого отвара составляет десять дней. При желании, спустя какое-то время его можно повторить.