Главная Войти О сайте
















Как улучшить свою фигуру

Чтобы иметь красивую фигуру, нужно правильно питаться. Мало только ходить в зал на тренировки и изнурять себя физическими нагрузками. Если вы питаетесь неправильно, то все эти упражнения будут напрасны. Нужно сочетать правильное питание и физические нагрузки.Как улучшить свою фигуру

Нужно стимулировать процесс сжигания жира в организме. Это можно достичь не только потреблением маленького количества калорий, но и благодаря добавлению в рацион питания продуктов, которые способствуют сжиганию жира.

Для сжигания жира нужно потреблять необходимое количество жидкости. Для взрослого человека норма потребления воды до 3 литров в день. Потребление достаточного количества воды улучшит обмен веществ в организме. Также рекомендуется пить зеленый чай.

Самым лучшим натуральным источником сжигания жира является витамин С. Побольше ешьте цитрусовые: апельсины, грейпфруты, ягоды. Витамин С также содержится в красной и брюссельской капусте.

Введите в свой рацион молочные продукты. Продукты из молока содержат кальций, который способствует сжиганию жира. Побольше ешьте творог, пейте кефир и молоко. Стакан кефира или молока очень хорошо пить на ночь.

Контролируйте поступление жиров и углеводов. Нужно сократить привычный прием углевода и заставить организм расходовать полученный жир в качестве энергии. Включите в рацион рис, различные крупы, зерновые каши, фрукты и овощи.

МедСайт.ру