Вам понадобитсяДелая ежедневно упражнения для глаз, вы достигните больших результатов. Данное упражнение нужно делать в светлое время суток, находясь в помещении. Выберите взглядом несколько находящиеся на разном удалении друг от друга (от кончика носа и до самой дальней точки горизонта). Сфокусировать взгляд на объекте, и часто моргая, постарайтесь поймать проблеск острого зрения. Моргать нужно на каждом выбранном вами объекте поочередно, интервал моргания на начальном этапе может быть одно моргание в секунду, затем чаще.
Усядьтесь поудобней и расслабьтесь. Шею нужно держать прямо, постарайтесь сфокусировать взгляд на кончике носа. Смотрите на него в течение двух минут, после этого закройте глаза. Повторите данное упражнение 3 раза, после этого закройте на некоторое время глаза для отдыха.
После отдыха зафиксируйте взгляд на точку между бровей. Удерживайте, таким образом, глаза 1-2 минуты. Закройте глаза на минуту для отдыха.
Хорошее влияние на нервы и циркуляцию крови оказывает поглаживание закрытых глаз, легкие нажимы, вибрация, легкое разминание и массаж ладонью. Быстрое моргание в течение двух минут, также способствует циркуляции крови.
Холодная вода отлично стимулирует органы зрения. После упражнений на мышцы глаз, опустите лицо в емкость с холодной водой на несколько секунд 3-4 раза. Или можно набрать воду в ладони и брызгать прямо в открытые глаза.
Существует одно замечательное средство для восстановления зрения – черника. В ней содержится большое количество антиоксидантов, которые способны вывести токсины из сетчатки глаза. Особенно актуально употреблять чернику людям, которые работают за компьютером или с бумагами.
Бета-каротин является эффективным средством для улучшения зрения и лечения заболеваний глаз. Бета-каротин находится в моркови, этот витамин не очень хорошо усваивается организмом. Поэтому морковь нужно употреблять совместно с жирами или молочными продуктами.