Вам понадобитсяОтеки часто возникают в жару. Организм таким образом реагирует на внешние условия и на всякий случай создает определенный резерв влаги. Не ограничивайте в этот момент привычное количество потребляемой воды. Отеки не исчезнут, а наоборот только усугубятся.
Летом пейте воду в достаточных количествах. У здорового человека излишек влаги всегда выходит наружу через пот. Ограничьте себя в употреблении соли, жирных и копченых продуктов. Пейте зеленый, травяной чай, ешьте ягоды (лучше всего арбузы), фрукты, печеный картофель, кисломолочные продукты, фасоль и сельдерей.
Налейте в ведро теплую воду и растворите в ней триста грамм поваренной или морской соли. Опустите туда ноги и посидите так примерно полчаса. Солевая ванна поможет извлечь воду из клеточной ткани, и отеки уже после первой процедуры заметно спадут.
Положите ноги на небольшое возвышение и побудьте в таком положении хоть немного. Благодаря силе тяжести произойдет небольшой отток жидкости из уставших ног, и объем их уменьшится прямо на глазах.
Примите контрастный душ. Это усилит кровообращение и благоприятно скажется на состоянии ваших ног. Но обливайте только их, а не все тело. Закончите процедуру прохладной водой и дайте ногам высохнуть на воздухе.
Добавьте в воду столовую ложку яблочного уксуса, смочите в этом растворе тряпочку и протрите ею ноги. Это средство подходит только тем людям, у которых ранее не наблюдалась аллергическая реакция на яблочный уксус. Не применяйте уксусную эссенцию, поскольку она не обладает нужным эффектом.
В аптеке купите крем для снятия отечности ног. Пользуйтесь им каждый вечер. Наносите легкими массажными движениями, при этом слегка втирая в кожу. В основном в таких средствах есть в составе ментол. Он улучшает кровоток и в результате уменьшает отеки.
Не увлекайтесь мочегонными средствами, предварительно не проконсультировавшись у врача. Если принимать диуретики без назначения, можно спровоцировать обезвоживание организма. А это чревато еще более серьезными последствиями.
