Главная Войти О сайте

Как ускорить восстановление микрофлоры кишечника

Нарушение микрофлоры кишечника или дисбактериоз легко развивается под воздействием определенных внешних и внутренних факторов, которые настолько разнообразны, что предупредить их бывает достаточно сложно. Но, чтобы не столкнуться с серьезными последствиями этого заболевания, лучше своевременно начать лечение.Как ускорить восстановление микрофлоры кишечника

Восстановление микрофлоры кишечника невозможно без диеты. Поэтому на 3 месяца исключите из рациона молоко (кроме кобыльего), свежий хлеб, картофель, сахар и кондитерские изделия, а также жирную, жареную, консервированную, маринованную и содержащую красители, стабилизаторы и прочие вредные ингредиенты пищу. Сделайте ежедневное меню с преобладанием овощей, фруктов, зелени, преимущественно без термической обработки.

Во время еды тщательно пережевывайте пищу, чтобы процесс пищеварения начался уже под воздействием слюны, а в желудке и кишечнике проходило последующее расщепление и усвоение всех полезных веществ. Не переедайте, поскольку переполненный желудок не в состоянии качественно переварить большое количество еды. В результате она может вызвать брожение и гнилостные процессы. Проникнув в таком состоянии в кишечник, она приведет к дисбалансу микрофлоры, т.е. дисбактериозу.

Не запивайте еду. Это вызовет эффект подобный переполненному желудку и брожению пищи. Употребляйте воду за 30 минут до еды и через 1-2 после нее. В жаркое время года или при употреблении слишком сухой пищи запивайте ее небольшим количеством воды, подкисленной соком лимона. На весь период восстановления микрофлоры кишечника не принимайте никаких напитков, кроме воды. Исключите чай, кофе, соки, компоты, молоко. Можно только кефир, причем желательно употреблять его за 1-2 часа до сна.

Применяйте аптечные препараты подавляющие размножение патогенной флоры – бактериофаги. А также пробиотики (дружественная флора) вместе с препаратами, способствующими их размножению (пребиотиками). В противном случае лечение будет малоэффективным.

Кроме аптечных препаратов для восстановления микрофлоры кишечника применяйте народные средства, растительного происхождения. Ежедневно употребляйте несколько свежих или сушеных ягод брусники. Если нет склонности к повышенному давлению и заболеваний почек, употребляйте до еды по 1-2 ст.л. капустного рассола в теплом виде. Постепенно увеличьте его количество до половины стакана.

Обязательно съедайте утром натощак дольку чеснока (не разжевывая) или принимайте аптечные препараты чеснока в капсулах. Включайте чеснок во все блюда. Кроме того, что он подавляет развитие патогенной флоры, он еще и прекрасно восстанавливает слизистую оболочку кишечника.

Восстановленную микрофлору легко нарушить, поэтому не забывайте о последующей профилактике – сбалансированном питании, своевременном употреблении воды, соблюдении личной гигиены и гигиены питания (употребления качественных продуктов).

МедСайт.ру