Главная Войти О сайте

Как выбрать БАД с кальцием

В аптеках продается большое количество препаратов с кальцием, но почему-то врачи рекомендуют лишь некоторые БАДы.Уже доказано, что не все формы аптечного кальция усваиваются организмом и могут принести ему пользу.Как выбрать БАД с кальцием

Многие знают, что кальций является основным строительным материалом костей, зубов, волос и ногтей. Люди, которые получают данный элемент в недостающих количествах, подвержены остеопорозам,у них ухудшается состояние зубов, волосы выпадают, а ногти становятся ломкими. В тоже время могут наблюдаться мышечные спазмы, нервозность, настроение становится мрачным, может повышаться артериальное давление.

Конечно, кальций можно получить из продуктов питания: творог, молоко, фасоль, яйца. Только он усваивается из них не полностью, а при недостатке начинает просто вымываться из костей, зубов и волос.

В БАДах кальций присутствует в виде карбоната, цитрата, лактата и глюконата. Наиболее усвояемой формой является карбонат кальция, в его составе содержится 40% элементарного кальция.На втором месте находится кальция цитрат, немного отстает от него цитрат, а вот глюконат кальция является самой неэффективной формой элемента. Эти критерии стоит учитывать при выборе БАдов с кальцием.

Карбонат кальция содержат комплексы «Компливит кальций Д3», который дополнительно содержит и витамин Д, который значительно увеличивает усвоение кальция. «Компливит кальций Д3» очень доступный по цене БАД, который можно приобрести в любой аптеке. Важно, что именно этот витаминно-минеральный комплекспроизведен для жителей Россиис учетом особенностейих питания и климата.

Кальций в форме цитрата и карбоната содержит «Кальцемин Адванс». Дополнительно этот комплекс обогащен магнием, мелью, цинком, бороми марганцем. Сочетание этих элементов способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и предупреждению заболеваний суставов и костей.

Очень богатым по составу является БАД «Горный кальций D 3» от компании «Эвалар». Он содержат кальция карбонат, витамин Д, титан, фосфор, никель, вольфрам и другие элементы. Только вот для того, чтобы покрыть недостаток кальция в организме необходимо принимать по 4 таблетки в день. А вот «Компливита» или «Кальцемина» достаточно употреблять всего 2 штуки ежедневно. При пересчете на цену, «Горный кальций D 3» выходит значительно дороже.

БАДы с кальцием нужно принимать только под руководством врача-специалиста, ведь при избытке данного элемента в организме могут возникнуть неприятные побочные явления: метеоризм, тошнота, рвота, боли в желудке. Чтобы этого избежать, нужно сдавать анализы и строго следовать рекомендациям врача.

МедСайт.ру