МедСайт.ру

Регистрация

Как защититься от заболеваний

Воздух, которым мы дышим, а также окружающие нас люди могут становиться источником серьезных заболеваний. Чтобы исключить любую вероятность получения гриппа или простуды, следует позаботиться о защите своего организма.Как защититься от заболеваний

Старайтесь не вступать в тесный контакт с людьми, которые в данный момент простужены или больны чем-либо еще. При таких заболеваниях, как грипп, ОРЗ или при других вирусных инфекциях, больные обязаны носить марлевые повязки. Убедите в этом ваших переносящих заболевание родственников или знакомых, с которыми вам приходится общаться каждый день.

Не пользуйтесь личными вещами больного, включая предметы одежды, полотенца, сигареты, телефон и т.д. Если же вам все же пришлось ненадолго взять какой-либо из этих предметов, обязательно вымойте руки с мылом после его применения. Мойте руки перед едой, независимо от того, с чем они вступали в контакт.

Держитесь подальше от животных, которые могут быть переносчиками заболеваний. Это, прежде всего, бродячие кошки и собаки. Старайтесь не пользоваться сладко пахнущими духами и лосьонами в летний период, чтобы не привлекать насекомых. Если у вас есть домашние животные, то обязательно делайте им необходимые прививки по рекомендациям ветеринара.

Предотвратите заражение кожи различными инфекциями. Ежедневно принимайте душ и тщательно вытирайте кожу в области ног, подмышек и гениталий: эти участки тела склонны удерживать влагу и становиться благоприятной средой для размножения бактерий.

Посещайте стоматолога не реже одного раза в год для обследования или лечения ваших зубов. Чистите их не менее раза в сутки. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью и полощите рот после каждого приема пищи.

Употребляйте в пищу только свежие продукты. Перед покупкой убедитесь, что их срок хранения не истек. Открытые упаковки храните только в холодильнике. Мойте перед едой фрукты и овощи.

Укрепляйте организм. Занимайтесь спортом, делайте зарядку по утрам. Умывайтесь прохладной водой и чаще гуляйте на воздухе, чтобы закалить иммунную систему. Принимайте витамины и микроэлементы.

© МедСайт.ру