МедСайт.ру

Регистрация

Какие надо соблюдать правила для эффективного похудения

Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Начните с выбора рациона своего питания. К этому надо подойти очень ответственно.Какие надо соблюдать правила для эффективного похудения

Чтобы похудеть и всегда оставаться стройной, ни в коем случае не стоит морить себя голодом. Резкие ограничения и тем более отказ от еды - это стресс для организма, и голодать можно только под наблюдением врачей. В ином случае жесткие диеты могут обернуться впоследствии резким набором веса - так организм пытается запаси питательные вещества и для подобных стрессов в будущем.

Поэтому не стоит впадать в крайности, еда - это энергия, которая нам необходима. Важно лишь сбалансировать количество получаемой и расходуемой энергии.

Желая снизить вес, не стоит думать, что это произойдет, как только вы будете меньше есть. Важен не отказ есть от еды, а сбалансированность рациона.

 

© МедСайт.ру