Чтобы похудеть и всегда оставаться стройной, ни в коем случае не стоит морить себя голодом. Резкие ограничения и тем более отказ от еды - это стресс для организма, и голодать можно только под наблюдением врачей. В ином случае жесткие диеты могут обернуться впоследствии резким набором веса - так организм пытается запаси питательные вещества и для подобных стрессов в будущем.
Поэтому не стоит впадать в крайности, еда - это энергия, которая нам необходима. Важно лишь сбалансировать количество получаемой и расходуемой энергии.
Желая снизить вес, не стоит думать, что это произойдет, как только вы будете меньше есть. Важен не отказ есть от еды, а сбалансированность рациона.
