Питательная ценность продуктов может меняться в зависимости от сочетания. Есть продукты, которые нельзя употреблять вместе, так как они могут нарушить пищеварение. Поэтому очень важно знать о полезных и вредных сочетаниях.
Цельнозерновые хлопья + Семечки
Такое сочетание полезно для укрепления иммунитета. Идеальный вариант для утреннего завтра – это тарелкацельнозерновых хлопьев с добавлением горсти подсолнечных семян. Организм получит полную потребность в таком витамине, как альфа-токоферол. Такой завтрак несет пользу не только иммунитету, но и сердечно-сосудистой системе.
Сладкий болгарский перец + Яйца
При употреблении вместе этих двух продуктов организм получает большое количество витамина C. Более того, яйца и болгарский перец положительно влияют на состояние кожи. Это отличная профилактика появления ранних морщин.
Йогурт + Ростки пшеницы
Такое сочетание настоящий витаминный коктейль для организма. Сытный, но при этом легкий завтрак, зарядит энергией на весь день. Хорошо употреблять йогурт с ростками пшеницы на завтрак. Организм получит суточную норму цинка, необходимого для регенерации клеток. Любые кожные повреждения, высыпания и синяки, будут исчезать намного быстрее.
Овощной салат + Лосось
Уникальное сочетание, заставляющее активнее работать головной мозг. В лососе содержится большое количество омега-3 кислот, на это не влияет даже консервация, а в сочетании со свежим салатом организм насыщается всеми необходимыми микроэлементами. Такое сочетание помогает защитить организм от злокачественных опухолей и поддерживает сердечную мышцу.
Лимон + Зеленый чай
Самое полезное сочетание для предотвращения онкологических заболеваний. Для людей, ведущих здоровый образ жизни, этот напиток просто незаменим. Он улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему организма.