Перец чили. Благодаря капсаицину, который в нем содержится, освобождаются дыхательные пути от разного рода неблагоприятных вирусов и бактерий.
Следует лишь немного им потереть под носом и на следующий день заложенность снимет как рукой, но будьте весьма осторожны, ведь можно и пожечь слизистую носа.
Чеснок и лук. Содержащийся в чесноке аллицин способствует обезвреживанию вирусов, защищая наш организм от инфекционных заболеваний. Такие же свойства присутствуют в веществах лука. Во времена простуды, ингаляция – один из самых действенных способов борьбы с ней. Лучше использовать 0.8 л. баночку. Раздавите несколько зубчиков чеснока и залейте их кипятком, накройтесь лёгким пледом и вдыхайте пары в течении 5-10 минут. Проделывайте процедуру утром и вечером в течении нескольких дней и вы заметите результат.
Имбирь. Эфирные масла и горечи, находящиеся в нем, повышает иммунитет человека. В целях профилактики от простуды подойдет свежий корень имбиря. Нарежьте его тоненькими кусочками, положите в чашку, сверху 3-4 колечка лимона и залейте кипятком, добавив немного листьев зелёного чая. Минут через 10-15 напиток будет готов к употреблению.
Ягоды и фрукты. И ни в коем случае не забывайте об этих витаминизированных продуктах, которые включают в себя целый ряд полезных витаминов и веществ. Например, витамин С, содержится в таких фруктах, как лимон, киви и папайя, а биоактивное вещество в смородине, ежевике и малине. Это такие продукты, которые можно употреблять и в свежем виде, и заваривать, делать варенья и т.д.
