МедСайт.ру

Регистрация

Картофельная диета

Плюсом такой диеты можно назвать то, что она является очень экономичной. Но все же это монодиета, поэтому параллельно необходимо употреблять витаминный комплекс, чтобы не возникло проблем с ногтями, волосами и кожей. А лучше всего перед тем как использовать какую-либо диету, проконсультироваться с диетологом.Картофельная диета


На завтрак необходимо выпивать по 200 мл молока или кефира с минимальным содержанием жирности.


На обед приготовить до 300 г пюре из картофеля, оно должно быть на воде. Можно добавить соль, но очень мало.


На ужин отварите пару картофелин в мундире, одно яйцо и сделайте салат. Заправить нужно растительным маслом, солью и перцем по желанию.


Во время пятидневной диеты можно скинуть до 500 г в сутки. Повторно такую диету можно сделать не ранее чем через месяц.



Для каждого дня необходимо брать по 1 кг картофеля. Его нужно поделить на несколько приемов пищи, как правило на 5 раз. Картофель нужно отваривать в мундире и кушать. 


Дополнительно по утрам можно съедать кусочек хлеба с маслом, во время обеда добавлять в рацион свежие овощи.


Пить можно зеленый и травяной чаи без сахара.


Соль употреблять нельзя.



Завтрак: 200 мл молока или кефира с минимальным содержанием жирности, 100 г сыра или творога.


Обед: 300 г картофельного пюре на воде.


Для перекуса,  в промежутке между обедом и ужином можно съесть 200 г овощей тушеных с мясом - 50 г. 


Ужин: 2 отварных картофеля, 1 яйцо.



На каждый день подготовить картофель в количестве 1.5 кг. 


1 - 4 день картофель употреблять только запеченым.


5 -10 день картофель кушают в вареном виде.


11 - 14 день можно употреблять картофель в запеченом и вареном виде, по желанию.


Картофель не нужно чистить, следует готовить его только в мундире. В последние 4 дня диеты можно добавить немного оливкового масла, в остальные дни добавлять ничего не нужно, даже соль.


Во время такой диеты необходимо много пить, зеленый чай или воду.

© МедСайт.ру