Существует ли эффективное средство от бессонницы? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся с ее причинами. Что же способно прогнать ваш сон?
Специальные средства от бессонницы
Большинство препаратов для восстановления сна вызывают привыкание и ощутимую сонливость в дневное время. Некоторые из них могут быть токсичными. Какое же средство от бессонницы лучше? Выбирайте препараты с натуральным составом, вам может подойти ГербаСтресс ночной. Этот растительный комплекс содержит витамин В6, который обладает успокаивающим действием. Активный компонент 5-гидрокситриптофан регулирует фазы сна. Натуральные экстракты хмеля и валерианы снижают уровень стресса. ГербаСтресс ночной рекомендуется принимать в течение 3 недель. После окончания курса сделайте перерыв. Для достижения устойчивого эффекта принимайте ночной ГербаСтресс по одной капсуле в день за полчаса до сна.
Что делать, если бессонница появилась из-за диеты?
Строгие диеты очень вредны для организма. Недостаток витаминов, микроэлементов и аминокислот может вызвать расстройство сна. Если вы хотите справиться с бессонницей в домашних условиях, следуйте этим советам:
Как наладить сон в пожилом возрасте?
После 60 лет в организме человека замедляется синтез гормона мелатонина, поэтому качество сна постепенно снижается. К тому же, пожилые люди часто испытывают повышенную тревожность. Какие средства от бессонницы и рекомендации подходят для людей солидного возраста?
Как справиться с бессонницей во время беременности?
Организм будущей матери испытывает серьезную нагрузку, ведь ему нужно работать для поддержания сил и здоровья малыша. Любой стресс может нарушить сон и обессилить женщину. Как бороться с бессонницей, если вы беременны?
Побеждаем мужскую бессонницу
Интенсивная работа и напряженный ритм жизни - частые причины расстройства сна у многих мужчин. Не справляясь с потоком дневных задач, они пытаются закончить офисные дела ночью и сидят у монитора до самого завтрака. Времени для сна просто не остается.
Как же быть? Для начала научитесь временно забывать о служебных обязанностях, проще говоря, оставляйте работу на работе. В свободное время гуляйте, дышите свежим воздухом, слушайте любимую музыку. Попробуйте совместить вечернюю прогулку с легкой пробежкой - ваш организм получит нужную физическую нагрузку, немного устанет, и сон наступит раньше.
А если не спит малыш?
Как побороть бессонницу у детей? Самый простой совет: научите ребенка соблюдать режим дня. Постоянно укладывайте малыша в постель в одно и то же время - ребенок очень быстро привыкнет к такому распорядку. Если режим давно нарушен и ваше чадо капризничает, не желая засыпать, попробуйте некоторые хитрости: