МедСайт.ру

Регистрация

Почему не стоит отказываться от еды после 18 часов

Каких только способов не существует, чтобы привести фигуру в порядок. Это диеты, разгрузочные дни, дробное питание, отказ от ужина и регулярная физическая нагрузка. А насколько верно утверждение, что отказ от пищи после 18.00 поможет приобрести желанные формы?Почему не стоит отказываться от еды после 18 часов

Большинство людей наивно полагает, что отказ от ужина приведет к потере ненавистных килограммов. Однако, чтобы вес действительно снизился, надо сбалансировать весь дневной рацион, регулярно заниматься спортом или другой активной деятельностью, постоянно держать организм в тонусе.


По мнению диетологов, и само время 18 часов выбрано необоснованно. Время ужина зависит от того, во сколько человек ложится спать. Ведь пища, съеденная за ужином, переваривается за 2-3 часа и не остается в желудке. Если человек типичная сова, и ко сну отходит не раньше 12 ночи, то и ужинать вполне возможно в 21-22 часа.


Почему не стоит отказываться от еды после 18 часов


Часто можно услышать, что фрукты, даже съеденные непосредственно перед сном, не нанесут вреда фигуре. Это мнение также ошибочно, тут многое зависит от того, какие именно фрукты и сколько человек планирует употребить. Крахмалистые и сладкие, типа винограда и бананов, подарят много лишних калорий, яблоки, груши, манго могут вызвать дискомфорт в животе, сливы и абрикосы обладают послабляющим эффектом, что тоже не особенно нужно ночью. 


Почему не стоит отказываться от еды после 18 часов


Многие полагают, что горячая пища на ужин неизбежно приведет к набору лишнего веса. Однако и это неверно: тарелка супа на нежирном бульоне, отварные или тушеные овощи, нежирные мясо или рыба, принесут вреда гораздо меньше, чем холодный бутерброд из белого хлеба с колбасой, а если добавить порцию салата с майонезом, то с мечтой о хорошей фигуре можно смело прощаться.


Почему не стоит отказываться от еды после 18 часов


Многие люди, отказавшиеся от вечернего приема пищи, утверждают, что лучше чувствуют себя и морально и физически. Но есть вероятность того, что калории, недополученные вечером, с лихвой будут приобретаться в течение следующего дня, и тогда вес начнет расти, а не уменьшаться.


Почему не стоит отказываться от еды после 18 часов

© МедСайт.ру