Главная Войти О сайте

Похудение без особых диет

Большинство дам для резкого похудения предпочитают изнурительные диеты. Да, результат может поразить любого, но о последствиях задумываются только некоторые. Мало кто знает, что для сброса лишнего веса не обязательно издеваться над своим организмом, достаточно просто изменить образ жизни и следовать нижеприведенным рекомендациям.
Похудение без особых диет

Ни в коем случае не стоит отказываться от завтрака. Тот, кто его игнорирует, в полдник съедает огромное количество калорий, что ведет к увеличению веса.

Скажите, нет быстрым перекусам. К ним относятся гамбургеры, чипсы, сухарики и т.д. Если очень хочется кушать – заморите своего червячка зеленым чаем или обычной водой.

Купите себе маленькие тарелку, ложку и чашку. Ни в коем случае не досыпайте в них дополнительный объем пищи. Для того чтобы накушаться, достаточно медленно смаковать еду и не торопиться. Помните, что информация о насыщении, посетит ваш мозг лишь через четверть часа после попадания ее в пищевод.

Вода несет в себе жизнь. Нельзя допускать обезвоживания организма. Употребляйте воду в достаточном количестве, которое должно быть не менее 1,5 л в сутки.

Ежедневное наличие супов в организме обязательно. Они способны не только насытить организм, но и свести к минимуму ежедневное потребление калорий за день.

Откажитесь от жареной и жирной еды. Отдавайте предпочтение постной пище.

Это не только приятный напиток. Еще он оказывает лечебное действие на весь организм и способствует выведению шлаков из организма, что способствует похуданию.

Организм имеет право отдохнуть, поэтому съеденная на ночь пища заставит желудок работать, а в случае отказа будет лежать в нем все ночь тяжелым комком.

Приучите организм к разгрузочным дням. Ему  понравится.

Возьмите за правило ежедневно заниматься спортом или прогуливаться по свежему воздуху. Запишитесь в спортивные секции, которые приносят вам удовлетворение. Создайте спокойную обстановку, лишенную лишних эмоций и стрессовых ситуаций.

Не так и тяжело, правда? Не ждите пока лишний вес тяжелым грузом ляжет на ваши бедра. Дерзайте!


МедСайт.ру