Как вы знаете, наш организм состоит на большую часть из воды. И употребление жидкости поддерживает нормальную работу пищеварения.
Оказывается, можно обмануть желудок, постоянно выпивая перед едой 1 – 2 стакана жидкости. Тем самым мы съедаем намного меньше, чем хотелось, и нагрузка на желудок невелика. Теперь вы можете употреблять в пищу продукты, несмотря на высокое содержание калорий. Конечно, неизменным остается то, что на ночь ни в коем случае не стоит нагружать себя такой едой и даже жидкостью.
С утра лучше пить воду за 20 – 30 минут до еды – вы даете организму проснуться и быть готовым к работе. Но многие люди не любят воду, отдавая предпочтение натуральным сокам. Их тоже нужно подбирать, ведь существуют противопоказания. Аллергикам необходимо быть осторожными при употреблении, впервые пробуя напиток, и применять в малых дозах. Людям, страдающим сахарным диабетом, выбирать соки с наименьшим содержанием сахара. При заболеваниях ЖКТ не желательно употреблять кислые соки: яблочные, вишневые, гранатовые. Если присутствуют заболевания почек, то ни в коем случае нельзя употреблять мочегонные продукты: клюквенный, томатный.
Питьевой режим позволит вашему организму работать хорошо, что отлично сказывается на здоровье.
Главное: не забывать каждый раз перед едой выпивать жидкость и не хвататься за первый попавшийся под руку кусок.
Конечно, желателен отказ от употребления хлебобулочных изделий. Особенно магазинных, содержащих искусственные жиры, которые трудно выводятся из организма.
Если вы хотите похудеть, то данный метод поможет вам и даже уменьшит пару сантиметров в талии. Но если вы хотите значительных изменений, то лучше добавить физические упражнения и успех к вам придет.