МедСайт.ру

Регистрация

Топ-5 самых популярных диет из интернета

Диет придумано немало. Одни со временем теряют свою популярность, другие, наоборот, входят в моду. А какие диеты «в тренде» сейчас?Топ-5 самых популярных диет из интернета

 

1. Скандинавская диета

Можно сказать, что это и не диета в прямом смысле слова, а, скорее, стиль питания. Основная идея скандинавской диеты заключается в том, чтобы строить свой рацион из сезонных продуктов (что для Росси является несколько сомнительным условием). Считается, что на такой диете можно сбросить до 6 кг в месяц.

Также в скандинавской диете рекомендуется солить пищу как можно меньше.

2. LCHF-диета

Эта диета основана на потреблениии жиров (low carbs high fat - мало углеводов - много жиров). Жиры при такой диете должны составлять 70% рациона, остальные 30% нужно распределить между белками (20%) и углеводами (10%).

Топ-5 самых популярных диет из интернета

3. Краш-диета

Диета, основанная на резком уменьшении калорийности рациона (до 700-1200 ккал). Также рекомендуется исключить соль и употреблять большое количество жидкости.

4. Корейская диета

Двухнедельная диета, основанная на полном отказе от сахара, соли и алкоголя. Есть также лайт-версия подобной диеты, рассчитаная на 2 месяца.

Топ-5 самых популярных диет из интернета

5. Dash-диета

Диета, специально разработанная для лечения гипертонии. Со временем данный режим питания получил известность и среди тех, кто борется с лишним весом. Данная диета дает хоть и не быстрые, но стабильные результаты. Дневной рацион Dash-диеты строится по особой системе, при этом общий его калораж не должен привышать 2000-2500 ккал.

 

© МедСайт.ру