Главная Войти О сайте
















Укрепляем иммунитет натуральными средствами.

Наш иммунитет работает постоянно: борется с атаками вирусов и снижаетактивность бактерий. Если вы чувствуете слабость, сонливость, недомогание, быстро утомляетесь – обратитевнимание на свое здоровье, потому что это могут быть первые признаки снижения иммунитета. Нужно заботиться об иммунной системе, ведь только крепкая защита не пропустит врага внутрь.Укрепляем иммунитет натуральными средствами.

Здоровое питание. Традиционно продуктами для повышения иммунитета являются:
Молочные продукты;
Овощи (морковь, патиссоны, морковь, кабачки, тыква, капуста.);
Фрукты (инжир и бананы, киви и цитрусовые);
Орехи.
По - возможности исключите из рациона мясные полуфабрикаты, консервы, колбасы, сосиски, копчености.


Баня и сауна. Горячий пар, душистыевеники. Для современного человека это простой и понятный способотдыха и укрепления иммунитета.Баня помогает вывести токсичные вещества, очищает поры, восстанавливает давление, нормализует кровообращение.

Физическая активность. Очень полезны регулярные прогулки. Важно найти такое спортивное занятие, которое доставит вамудовольствие (бег, плавание, фитнесс)


Эфирные масла.
Замечательный способ поддержать иммунитет. Масла –отличное обеззараживающее средство.Ониоказываютхорошее воздействие на нервную систему и на функционирование всех органов. Очень полезен массаж с применением эфирныхмасел, а такжевдыхание их с помощью аромалампы.



Психологические факторы.
Находитесь с любимыми людьми чаще, дарите им тепло, любовь и свою заботу.
Не переутомляйтесь.
Избегайте нервных перегрузок. Остерегайтесь конфликтов, не берите все близко к сердцу.
Старайтесь высыпаться.

МедСайт.ру