Начинайте массаж с головы. Похлопайте ладонями поочередно сначала по затылку, потом по вискам и темени, благодаря этому движению будет восстановлено кровообращение в сосудах головного мозга.
Займитесь лбом. Растирайте кончиками пальцев в течение 1 минуты лоб, двигаясь от корней волос к бровям и от середины лба к вискам. Это движение будет способствовать активизации желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря.
Постепенно перейдите к бровям. Сделайте глубокий вдох, а пока выдыхаете, средними и большими пальцами делайте слегка пощипывающие движения по бровям от переносицы к вискам. Повторите данное движение три раза, и проснется лимфатическая система.
Займитесь щеками. Потрите тыльной стороной ладоней вверх и вниз 1 минуту. Благодаря этому движению начнут работать легкие. Станет легче дышать.
Потрите нос. Вдохните глубоко и, выдыхая, внутренним ребром ладони энергично потрите крылья носа. Повторите 3 раза. Массаж носа способствует активизации работы сердца.
И в заключении утреннего японского массажа перейдите к ушам. Разотрите кончиками пальцев ушные раковины, мочки ушей, а наружными ребрами ладоней в течении 1 минуты подвигайте уши взад и вперед. Массаж ушей пробуждает почки и весь организм в целом.