Главная Войти О сайте

Жуткое слово «токсикоз»

Счастливое время ожидания малыша может омрачить токсикоз - головокружение, рвота, потеря аппетита. Организм подстраивается под комфортное нахождение малыша в животике у мамы. Изменяется гормональный фон и расположение органов. Поэтому токсикоз по утрам на раннем сроке - это нормально.Жуткое слово «токсикоз»

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, нужно убрать причины их появления, а именно:


- плохое настроение,


- стрессы,


- неправильную пищу.


Чтобы ранний токсикоз не мешал наслаждаться приятными мгновениями, кардинально поменяйте свои привычки:


- начните питаться часто и малыми порциями,


- положите в сумочку «Тик-так», он отлично помогает от тошноты, дома можно съесть кусочек лимона или добавить мяту в чай,


- старайтесь больше отдыхать в течение дня,


- вместо езды в переполненном душном транспорте лучше пройдитесь несколько остановок пешком,


- старайтесь выделять больше времени на сон, читайте только добрую литературу, засыпайте с хорошими мыслями,


- разговаривайте с малышом, он привыкает к вашему голосу и спокойнее развивается,


- по вечерам можно с мужем совершать прогулки, лучше по парку, это полезно будет как будущей маме, так и будущему отцу - сон будет лучше,


- займитесь йогой.


Здоровое питание полезно всем, но будущим мамочкам оно просто необходимо. Каждая неделя и каждый месяц развития вашего малыша должны подкрепляться правильным питанием, тогда ребенку легче будет расти здоровым, и не надо будет забирать ресурсы вашего организма. Слушая свой организм, вам легче будет найти правильное решение в разнообразии питания.


В начале беременности обязательно добавляйте в пищу фолиевую кислоту, ее больше всего в зеленых овощах, участвующих в формировании нервной трубки плода, которая предупреждает пороки его развития и необходима в первом триместре беременности. Известный американский акушер Том Брюер разработал систему питания для будущих мам. Возможно кому-то она очень поможет.


В период беременности не стоит отказываться от спорта, но в разумных пределах. Йога – помогает справиться с тошнотой, пилатес – подготовить мышцы к родам, бассейн – разгрузить позвоночник. Не сидите постоянно дома, выходите на улицу, дышите свежим воздухом, радуйтесь цветущим деревьям, пению птиц, мелкому дождику или первому снегу.


Главное, чаще улыбайтесь, ваше настроение – это настроение малыша!


МедСайт.ру