Стандартное занятие зумбой длится около часа и включает в себя фитнесс-движения, аэробику, латиноамериканские танцы, belly dance и даже хип-хоп! И это позволяет выполнять занятие разнопланово. А как мы все знаем, разнообразие – это неплохое лекарство от скуки и сонливости!
Под конец тренировки вы вроде бы не устали, но вашу одежду хоть выжими. И все мышцы проработаны. Движения не заучиваются, а лишь повторяются за инструктором.
Zumba Fitness предназначена для всех без исключений!
Также, если вы думаете, что зумба ориентирована только на похудение, то ошибаетесь. Это также красивая осанка, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Гарантированно улучшение походки, гибкости, пластичности. Помимо этого, зумба повышает веру в свои силы и избавляет от стресса.
Вы можете записаться на курсы занятий зумбой, но также возможно заниматься дома. Стоит только найти ролик с уроком в интренете.