Главная Войти О сайте

Что делать, если мерзнут ноги

Холодные и даже ледяные ноги – проблема, знакомая многим. И, как ни странно, сталкиваются с ней не только в холодное время года, но и летом, когда на улице может быть очень жарко. Причиной является нарушение работы сосудов, тесная неудобная обувь и сидячий образ жизни. Если вы – один из счастливчиков, которым постоянно приходится отогревать свои конечности, знайте, что способы преодоления этой напасти есть!Что делать, если мерзнут ногиДля начала обратите внимание на обувь, в которой вы ходите. Часто модницы полностью игнорируют все рекомендации врачей и разгуливают в мороз в тесных тонких сапожках, кровообращение в которых нарушается в тот момент, как вы застегнете молнию на голенище. Если вы чувствуете, что ноги мерзнут или даже отекают, необходимо остановить свой выбор на более свободной колодке, позволяющей пальцам немного шевелиться и разгонять кровь во время ходьбы.

Кстати, быстрая ходьба сама по себе является отличным лекарством от замерзших ног. Вы подолгу стоите на остановке или гуляете на улице исключительно до хлебного магазина и обратно? Нужно тренировать ваши ноги и дать им возможность разогнать кровь так, чтобы согреться. Очень часто именно сидячий образ жизни является причиной отеков, варикоза и проблем с температурой ног в холодное время года. Приучите себя больше ходить пешком, причем делать это нужно, опять же, в удобной теплой обуви. Самое оптимальное – бегать по утрам. Даже после небольшой пробежки вы обязательно почувствуете прилив крови к ногам легко поднимите их температуру.

Важное составляющее – массаж сосудов. Ведь чтобы ноги не мерзли, их недостаточно просто греть, необходимо и закалять. Отлично действуют компрессы или ванночки из горячей и холодной воды, применяемые поочередно. Налейте два небольших тазика с водой, растворите в них морскую соль и опускайте ноги сперва в горячую, а затем в холодную воду. Если проводить такие закаливания регулярно, сосуды ног станут крепче и будут быстрей реагировать на изменения температуры воздуха. А вам только этого и нужно.

Чтобы быстро согреть заледеневшие ноги, можно использовать компресс из водки и перца. Хорошо распарьте ваши конечности в горячей воде, оботрите полотенцем и наденьте шерстяные носки, смоченные спиртом или спиртовой настойкой красного перца. Далее необходимо обернуть ноги полиэтиленом, а затем надеть сверху еще одни носки – они будут фиксировать всю конструкцию и послужат для дополнительного согревания. Уже через несколько минут вы почувствуете, что «ледышки» оттаивают и возвращаются к жизни.

Если ноги мерзнут постоянно, необходимо проверить общее состояние сосудов. Ведь этот симптом – первый признак недостаточности кровообращения, варикоза и даже заболеваний щитовидной железы. Заботьтесь о своем здоровье и старайтесь не болеть.

МедСайт.ру