Главная Войти О сайте

Гимнастика для глазных мышц

При постоянной работе за компьютером довольно часто начинают болеть и слезиться глаза. Для того, чтобы этого избежать, нужно соблюдать правильный режим труда и отдыха. При этом через каждые 45 минут необходимо делать перерывы и специальные упражнения для глаз.Гимнастика для глазных мышц

А теперь для разнообразия встаем. В этой позиции (спина прямая!) 2-3 с смотрите перед собой. На расстоянии 30 см поставьте перед собой палец руки и посмотрите на него. Отпустите руку. Упражнение выполняется 10 раз. Оно снимает усталость глаз, если приходиться много работать с компьютером или читать.


Упражнение для улучшения зрения. На окне нарисуйте фломастером или приклете на уровне глаз маленький кружок из цветной бумаги. Встаньте у окна на расстоянии 30-40 см и поочередно смотри то на кружок, то на предметы за окном (деревья, машины, улица и пр.). Упражнение проделайте для каждого глаза (второй закрывай ладошкой). Повторите 7-10 раз


МедСайт.ру