МедСайт.ру

Регистрация

Как добиться такой же фигуры, как у Алисы Милано

Голливудская актриса Алиса Милано (дама многим известна по роли в "Зачарованных") покоряет всех своей красотой и стройностью, не смотря на то, что ей почти 40 лет! В чём её секрет? Это косметический тщательный уход, спорт и, конечно же, правильное питание - куда уж без него! Последнее очень важно, поскольку актриса - вегетарианка. Но кроме отказа от мяса, Алиса придерживается ещё одной диеты, которая позволяет быстро «согнать» до 3 лишних килограмм.Как добиться такой же фигуры, как у Алисы МиланоИтак, меню диеты от Алисы Милано:
День первый.
Завтрак: нежирный несладкий йогурт (примерно полстакана), апельсин, питательный батончик и вода без газа с добавлением чайной ложки мёда.
Обед: овощной суп (300-400 мл) ломтик цельнозернового хлебушка.
Ужин: 1-2 баклажана, приготовленный в духовке.

День второй.
Завтрак: полгрейпфрута, ломтик цельнозернового хлебушка со столовой ложечкой масла (берите растительное), полстакана несладкого и нежирного йогурта.
Обед: 2-3 небольших картофеля с арахисовым маслом, неограниченный объём салата.
Ужин: Варёные бобы с соусом чили, листовой салат.

День третий:
Завтрак: овсяные хлопья с сухофруктами, заправленные нежирным молоком.
Обед: любое блюдо из овощей (печёное, отварное, тушеное, на пару).
Ужин: то же, что и в обед.

День четвёртый:
Утро: несладкий натуральный йогурт, апельсин, банана, вода без газа, но с чайной ложкой меда.
Обед: лёгкий сэндвич с овощами, грибы, обжаренные на масле (возьмите оливковое).
Ужин: варёная чечевица со специями, салатик из любого вида капусты.

День пятый:
Завтрак: полгрейпфрута, ломтик цельнозерновго хлеба с растительным маслом, отварная фасоль под томатным соусом.
Обед: бурый рис со свежими/ сушеными фруктами, орехи (не обжаренные).
Ужин: любые овощи, тушёные с грибами.

День шестой:
Утро: Овсяные хлопья с сухофруктами или свежими фруктами с молоком низкой жирности.
Обед: супчик с чечевицей, ломтик цельнозернового хлебушка.
Ужин: макароны из твёрдых сортов пшеницы, салат из зелени и овощей.

© МедСайт.ру