Вам понадобитсяПроводите ингалирование легких. Для этого вскипятите литр воды и вылейте ее в широкий таз. Добавьте несколько капель эфирного масла, желательно пихтового. Дышите над паром, прикрыв голову полотенцем или небольшим одеялом – для усиления эффекта. Вместо эфирного масла подойдет сода. Пар будет смягчать дыхательные пути и способствовать выводу никотина из легких. Ингаляции делайте на протяжении 15-30 дней.
Ходите в сауну два раза в неделю. На каменку добавляйте эфирные масла, разбавленные в десять раз водой. После тепловых процедур поплавайте в бассейне. Если вы можете париться, то не упускайте возможность – это поможет очистить не только легкие, но и кровь от токсических веществ.
Принимайте муколитические средства. Не обязательно пить медицинские препараты, подойдут и травы. Заваривайте в стакане кипятка столовую ложку корня солодки или траву чабреца. Принимайте на протяжении дня по 30-50 мл в 3-5 приемов. Так как слизь в легких густая от никотина, она не выйдет быстро, поэтому пейте отвар на протяжении месяца. Возможна индивидуальная непереносимость, поэтому первую дозу сократите в десять раз и понаблюдайте за реакцией организма.
Хорошо питайтесь, ведь организму нужны силы на восстановление. Ешьте больше молочных продуктов: молока, сметаны, кефира и йогурта. Также необходимы и животные жиры – они восстанавливают эластичность легких и бронхов. Если вы сидите на диете, то временно откажитесь от нее или слегка разнообразьте.
Пропейте курс антиоксидантных и витаминных комплексов. Старайтесь больше двигаться и заниматься спортом, чтобы поскорее вернуть прежний объем легких. А если в процессе вывода никотина вы почувствуете боль в груди или появится сильный кашель, то немедленно обратитесь к участковому терапевту или к пульмонологу.
