Главная Войти О сайте

Как избежать отеков во время беременности

В женском организме во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается в 1,5 раза. Вследствие этого лишняя вода, которая входит в состав плазмы, нередко начинает переходить в ткани. Незначительные отеки, возникшие из-за этого, не представляют угрозу для женщины и плода, однако бывают и другие опасные состояния, при которых жидкость скапливается совсем по другим причинам.Как избежать отеков во время беременности

Самые распространенные причины отеков во время беременности:
- нарушение функции почек, ведущее к замедленному выведению жидкости из организма;

- давление матки на внутренние органы и сосуды, затрудняющее венозный отток от нижних конечностей;

- гестоз, представляющий угрозу для жизни женщины и плода.

Соблюдайте правильный питьевой режим. Не употребляйте жидкость в суточном количестве более литра. В жаркую погоду объем выпитого можно увеличить до полутора литров, однако не стоит злоупотреблять сладкими газированными напитками. Пейте чистую воду, морсы и отвары, компоты, молоко и некрепкий чай. Распределяйте объем выпитой в течение суток жидкости равномерно. При мучительной жажде можно пососать небольшой кусочек льда.

Воздержитесь от употребления соленых, копченых и острых продуктов. Они имеют свойство задерживать в организме жидкость, в результате чего вы будете испытывать постоянную жажду. В идеале рекомендуется бессолевая диета, однако не всем женщинам нравится вкус пресной пищи. Если нет возможности полностью исключить из рациона соль, сократите ее потребление до минимума.

Употребляйте в пищу продукты, содержащие много белка. Увеличьте его суточное количество до 100-120 граммов. Особенно полезны яйца, молочные продукты, нежирные сорта мяса, орехи, морепродукты. При этом сократите до минимума потребление углеводов.

Применяйте травы и лекарства на растительной основе, обладающие мочегонным свойством. Особенно эффективны брусничный отвар и почечный чай.

Для уменьшения давления матки на внутренние органы, носите бандаж. При появлении отеков на ногах используйте антиварикозные чулки или колготки.

Делайте специальные упражнения для восстановления кровотока. Самым простым и эффективным способом снять давление с внутренних органов является коленно-локтевая поза (четвереньки). Делайте это несложное упражнение несколько раз в день по 7-10 минут. Благодаря ему, улучшится работа почек (т.к. матка не будет давить на них) и восстановится отток жидкости из организма.

МедСайт.ру