Как оценить массу тела

Для того, чтобы понять, находится ли ваш вес в пределах нормы или нет, его необходимо оценить. В медицине и диетологии существует ряд простых способов сделать это, получив довольно точную оценку. Основываясь на полученной о своем весе информации (дефиците или профиците), Вы cможете сделать вывод о необходимости пересмотра своего образа жизни.Вам понадобится

. В качестве исходных данных служат Ваши рост, вес, обхват грудной клетки. Они понадобятся для рассчета индексов массы тела. Чем точнее Вы измерите свои показатели, тем лучше.

. Индекс Кетле — один из самых популярных индексов среди существующих. Рассчитывается по формуле: вес (кг) разделить на квадрат роста (м).

. Разработан в 1868 г. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле: из роста (см) вычесть 100. При ширококостности и худощавом телосложении (конституции тела) его необходимо скорректировать — вычесть или добавить 10% соответственно.

. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле: рост (см) умножить на 0,7 и вычесть 50 (кг).

. Идеальная масса тела рассчитывается по формуле: рост (см) умножить на окружность грудной клетки (см) и разделить на 240.

. Рассчитывается по формуле: вес (г) делится на квадрат роста (см). Превышение значения выше 3,0 говорит о наличии ожирения. Схож с индексом Кетле.

. Нормальный вес рассчитывается по формуле: рост (см) умножить на 420 и разделить на 1000.

. Нормальный вес рассчитывается по формуле: из роста (см) вычесть(100+(рост-100)/20).