МедСайт.ру

Регистрация

Как похудеть на кефире: 3 самые популярные диеты

Диетологи советуют ежедневно употреблять кисломолочные продукты, так как они имеют свойство налаживать кишечную микрофлору и уменьшать количество усвояемых липидов. Особенно популярен у худеющих кефир - он доступен по цене, у него приятный вкус, а эффект от кефирных диет достаточно высок. Какие же кефирные диеты самые популярные?Как похудеть на кефире: 3 самые популярные диеты

Кефирная диета «7 дней»

Такой режим предусматривает ежедневное употребление 2-х стаканов нежирного кефира и пары порций других продуктов. Все это нужно разделить на 4 части и съесть в течение дня. Рацион достаточно скудный, поэтому выдержать все 7 дней диеты удастся не всем, но можно допустить некоторые послабления, например, добавить углеводов в виде 3-4-х цельнозерновых хлебцев.

Кефирная диета «9 дней»

Это достаточно строгая монодиета для самых стойких, по результатам которой можно скинуть 6 и более килограммов.

Как похудеть на кефире: 3 самые популярные диеты

Диета на кефире и гречке

Одна из самых популярных, но и сложных монодиет, настоящий хит среди худеющих. Рацион предусматривает только употребление нежирного кефира и отварной гречки без масла и соли (продукты нужно распределить на весь день).

Важно! Прибегать к похудению на строгих монодиетах можно лишь в исключительных случаях - когда нужно скинуть максмум лишнего веса за минимум времени. Эти режимы не подойдут людям, имеющим проблемы со здоровьем и серьезные стадии ожирения.

© МедСайт.ру