Грейпфрут, входящийв диету на основе цитрусовых фруктов, медленно, но стабильно будет снижать вес, если перед каждым приемом пищи употреблять половинку этого фрукта. Таким образом, употребляемое количество калорий можно снизить наполовину. А если употреблять грейпфрут на ночь, можно запустить процесс похудения и в ночное время.
Апельсин. Этот фрукт содержит в большом количестве пектин. А он в свою очередь рекордсмен по сжиганию жиров, стимуляции работы кишечника. Апельсиновая мякоть способствует быстрому утолению голода. С этимцитрусовым фруктом худеть достаточно легко.
Лимон. Лимон содержит большое количество витамина С. Если употреблять сок лимона, разбавленный с водойв течение дня, результат по снижению веса будет заметен через неделю. Единственное условие заключается в том, что лимонов должно быть не меньше четырех. Лимон - незаменимый цитрусовый фрукт в борьбе с лишним весом.А еще этот цитрусовый очень полезен для здоровья. Ежедневное употребление лимона поможет не только избавиться от лишнего веса,но и снизить холестерин, улучшить состав крови .
Помела – рекордсмен по низкой калорийности. Отлично подходит для диетына основе цитрусовых фруктов. По внешним признакам помело похоже на грейпфрут, но обладает меньшим содержанием кислотности. Большое содержание клетчатки в помело позволяет прекрасно снизить чувство голода во время диеты. Для того чтобы похудеть на цитрусовых, помело нужно обязательно включить в рацион питания.
Перед употреблением цитрусовыефрукты необходимо обязательно вымыть водой и очистить от кожуры. Ее можно высушить и употреблять с чаем или приготовитьиз цедры цукаты.Цукаты отлично подойдут сладкоежкам, которые любят сладенькое, но диета запрещает их употребление.Цукаты послужат отличной заменой шоколадкам и конфетам. На основецитрусовыхфруктов легко выдержать любую диету. Для уменьшения кислот, поступающих в организм, вместе с цитрусовыми фруктами, в режим питания нужно ввести овощи, нежирную рыбу, обезжиренные или с низким содержанием жирности йогурт и кефир. Диета на основе цитрусовых фруктовпоможет не только похудеть. Употребляя ежедневно эти фрукты, можнопоправить здоровьеи продлить свою молодость.
