Вода – это жизнь.
Вода для человека – живительная влага, которая необходима для нормального функционирования организма. Каждая клеточка в нашем теле на 80-90% состоит из воды. Если в организм поступает недостаточное количество чистой воды, клетки начинают иссыхать, что приводит к проблемам с кожей, органами и другими системами. Именно поэтому стоит сесть на водную диету. Данная диета не только поможет вам похудеть, но также восстановит водный баланс.
Для того чтобы диета помогла в похудении, нужно исключить данные продукты, желательно навсегда
- фаст-фуд;
- сладости и хлебобулочные изделия;
- жареное и жирное;
- жирное мясо;
- алкогольная и никотиновая продукция.
Исключая их, вы помогаете организму чувствовать себя намного легче, так как снимаете нагрузку по переработке и выводу вредных веществ.
Правила диеты максимально простые
1. С утра, как проснетесь, нужно выпить 1 стакан теплой воды, тем самым вы запустите работу вашего желудка и кишечника. После того как выпили стакан воды, кушать можно через 15-20 минут.
2. Перед каждым приемом пищи, за 20 минут, нужно выпить стакан (250-300 мл) очищенной воды. Это поможет вам почувствовать сытость, вовремя остановиться и не переесть.
3. Выберите для себя разгрузочный день на неделе. И в этот день пейте только воду, предварительно правильно рассчитайте количество воды, которое вам нужно выпить.
Формула: 35 мл чистой воды умножить на ваш вес.
Например: 35 х 68 = 2 380 мл
Водная диета повышает обмен веществ, запускаются очистительные процессы в организме. Ваше общее состояние улучшается. Вес уменьшается, но кожа остаётся упругой, так как вы поддерживаете водный баланс, необходимый для тонуса мышц.
