Главная Войти О сайте

Как принимать витамин е и с чем

Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам токоферолам. Он накапливается в жировых тканях, печени, сердце, матке, крови, надпочечниках. не стоит злоупотреблять этим витамином, но и нельзя допускать его нехватку в организме.Как принимать витамин е и с чем

Витамин Е выпускается в различных формах: капсулы, жевательные пастилки, раствор для внутримышечного введения, раствор для приема внутрь. Дозировка витамина определяется в зависимости от возраста: потребность в витамине Е для детей 1-6 лет - 5-7 мг, 7-17 лет - 10-15 мг, мужчин и женщин - 10 мг, для беременных и кормящих матерей - 10-14 мг. Жевательные пастилки принимают по 2–3 штуки в день. Пастилка должна растаять во рту или ее можно запивать водой. Капсулы 100 МЕ принимают по одной капсуле один раз в день.

Витамин Е является важным питательным веществом-антиоксидантом, поэтому замедляет процесс старения клеток. Он также способствует насыщению крови кислородом, укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает красные кровяные тельца от вредных токсинов, препятствует образованию тромбов и укрепляет сердечную мышцу. Витамин Е улучшает функции мужских и женских половых органов, восстанавливает баланс и выработку половых гормонов, и таким образом, действует на те звенья репродуктивной функции человека, которые обеспечивают процесс зачатия. Он также улучшает фертильность, уменьшает и предотвращает приливы в климактерический период. Часто назначают витамин Е новорожденным.

Нельзя принимать витамин Е, если у вас кардиосклероз, гиперчувствительность, инфаркт миокарда.

Не следует принимать витамин Е одновременно с неограниченным железом, но можно принимать вместе с глюконатом, цитратом, фумератом железа.

Не принимайте витамин Е также с препаратами серебра, средствами, имеющими щелочную реакцию (натрия гидрокарбонат, трисамин), антикоагулянтами непрямого действия (дикумарин, неодикумарин).

Особо тесно взаимодействует витамин Е с таким микроэлементом, как селен. Эти препараты рекомендуется принимать в комплексе, причем их содержание должно быть пропорционально. Еще один спутник токоферола - ретинол (витамин А).

Как и все жирорастворимые витамины, принимайте витамин Е после еды.

Принимая во время беременности поливитамины, нет необходимости дополнительно пить витамин Е, так необходимое его количество содержится во всем поливитаминных комплексах для беременных.

Много витамина Е содержится и в обычных продуктах питания, это орехи, масла, соевые бобы, шпинат, яйца, брюссельская капуста, брокколи, подсолнечное масло, семечки, цельные зерна. однако специалисты утверждают, что с пищей в организм человека поступает недостаточное количество этого витамина. Поэтому проводите курсы приема витамина Е, разумеется, согласуя их с вашим лечащим врачом.

МедСайт.ру