Главная Войти О сайте

Как развить аппетит

Получая из пищи нужное количество белков, витаминов, минералов и микроэлементов, человек осуществляет свою нормальную жизнедеятельность. При отсутствии аппетита, если причиной этого не является заболевание, надо принять меры, чтобы усилить его.Как развить аппетит

Чтобы снижение аппетита не привело к необратимым последствиям, надо вовремя решить проблему. Проанализируйте свой рацион, определенная диета сможет помочь повысить аппетит. Ешьте то, что вам нравится, стараясь красиво накрывать на стол.

Принимайте витамины и биологически активные добавки, стимулирующие появление аппетита. Ешьте небольшими порциями до шести раз в день.

Известно, что горечи способствуют усилению аппетита. Они раздражают слизистую желудка, рефлекторно усиливая аппетит. К тому же их действие безопасно для здоровья, а побочных эффектов не наблюдается. Покупайте экстракты трав в аптеке, они продаются без рецепта.

Принимайте настой корневища аира, содержащего эфирное масло, а также акорин, горькое вещество. Пейте настой трижды в день до еды по четверти стакана. Можно воспользоваться травой тысячелистника в виде настоя, известной содержанием горьких гликозидов, алкалоидов и флавонового гликозид центауреина.

Воспользуйтесь рецептами народной медицины, если хотите решить проблему снижения аппетита. Возьмите две части полыни и тысячелистника, одну часть одуванчика, смешайте и тщательно перемешайте. Залейте чайную ложку смеси одним стаканом кипятка и оставьте на полчаса. За 25 минут до еды принимайте смесь трижды в день.

Больше гуляйте, особенно перед тем как лечь спать. Занимайтесь спортом, это может быть плаванье, бег, ходьба или просто физзарядка. Время от времени проводите небольшие голодовки, потребляя много жидкости, ваш аппетит после этого обязательно повысится.

Одной из причин снижения аппетита является дефицит витаминов. Считается, что усилению аппетита больше всего способствует прием аскорбиновой кислоты и витамина В12. Включите их в свой рацион.

Если все вышеперечисленные средства не помогают решению проблемы, обратитесь к врачу, пройдите обследование, выяснив причину. Следуйте указаниям вашего лечащего врача.

МедСайт.ру