Основными симптомами являются быстрая утомляемость, сонливость, снижение аппетита, ухудшение зрения, бледность кожи. Вовремя обратите внимание на эти проявления и начните процедуры по снижению уровня гемоглобина.
Измените свой рацион питания. На повышение гемоглобина влияют продукты, содержащие много железа: говядина, гречка, красное вино, красные ягоды, кунжутная халва. Снизьте употребление жиров, повышающих холестерин, так как при густой крови это может привести к закупоренным сосудам. Не употребляйте витаминные комплексы, содержащие железо, фолиевую кислоту и витамины В12.
Сядьте на диету, заменив животные белки на соевые и бобовые продукты. Также можно употреблять в пищу нежирную рыбу, морепродукты, овощи и фрукты. Пейте как можно больше жидкости.
Для снижения гемоглобина назначают препараты, которые понижают свертываемость крови. Например, курантил, аспирин, трентал. Но делается это только по рецепту, после сдачи анализов и проведения диагностики врачом.
Бросьте курить и не употребляйте алкоголь. Как можно больше двигайтесь, займитесь плаванием или другими водными процедурами.
