Главная Войти О сайте

Как успокоить сердцебиение при склонности к тахикардии

Специалисты считают, что любое сердцебиение от 100 ударов в минуту и выше – это тахикардия. Состояние возникает внезапно, одновременно перехватывает дыхание, возможна тошнота и повышенное потоотделение. Если у вас нет сердечных патологий, сердцебиений, угрожающих жизни, возникающих при желудочковой тахикардии, нарушений работы щитовидной железы и легких, значит это предсердная тахикардия.Как успокоить сердцебиение при склонности к тахикардии

Чтобы помочь успокоить сердцебиение до похода к врачу, важно научиться использовать простые методики, которые помогут выровнять сердечный ритм в нужные моменты.

Как нормализовать самочувствие при склонности к тахикардии

Постарайтесь не волноваться. Расслабьтесь и прекратите заниматься любой деятельностью. В данный момент для вас важен отдых. Сделайте глубокий вдох и выдохните, как будто вы что-то проталкиваете сквозь тело.

Научитесь делать легкий массаж сонной артерии, которая находится справа. Желательно, чтобы специалист показал вам, с какой силой и на какие точки можно давить в вашем состоянии.

Не употребляйте кофе и напитки с содержанием кофеина. Следует уменьшить потребление черного чая и шоколада. Любые стимуляторы вам противопоказаны. Также откажитесь от алкоголя.

Подберите себе диеты из продуктов, оказывающих положительное влияние на сердечную деятельность. Изо дня в день старайтесь меньше нервничать, делать легкую гимнастику. Научитесь позитивному отношению к жизни. В противном случае стресс лишь усилит сбои в работе сердца.

Ешьте меньше сладкого и принимайте пищу регулярно. Разгрузите поджелудочную железу. При нерегулярном питании, употреблении сладких газированных напитков, кондитерских изделий, булочек и шоколадок поджелудочная железа усиливает свою работу. Ускоряется выработка инсулина, его становится больше, чем нужно, при этом содержание сахара в крови падает. После этого в работу вступают надпочечники. Адреналин, выделяемый ими, стимулирует работу сердца. Сердцебиение учащается и создает чувство беспокойства и паники.

Поддержите сердце приемом магния и калия. Много магния содержится в:

При употреблении достаточного количества овощей и фруктов в ваш организм попадает калий. Его недостаток испытывают те, кто ест много соли или вынужден пить мочегонные препараты.

Делайте несложные упражнения ежедневно. Займитесь легким бегом. Физические нагрузки помогают высвобождать адреналин и уменьшать стресс, постепенно налаживая сердечный ритм.


МедСайт.ру