Займитесь физическими нагрузками для того, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Спорт, гимнастика, танцы - все это приводит к тому, что сердце начинает биться чаще и активнее, кровь разгоняется и быстрее бежит по венам, артериям, капиллярам. Здоровая нагрузка повышает настроение и наполняет новыми силами. Не забывайте, что тренировка приводит к тому, что сердечно-сосудистая система становится более выносливой, и через некоторое время вам потребуется большая нагрузка, чтобы увеличить пульс.
Посетите сауну или баню для того, чтобы повысить частоту . Перегревание или нахождение в помещении с повышенным уровнем баню способствует изменению сердцебиения. Если вы раньше не были в таких местах, лучше сперва проконсультироваться с врачом, так как не все могут долгое время проводить в парилке, а некоторым это и вовсе противопоказано. Добиться большей частоты сердечных сокращений позволяет простая процедура, знакомая всем любителям бань: хорошенько пропарившись и насладившись березовыми вениками, окунитесь в бассейн с прохладной водой. Но еще раз стоит подчеркнуть необходимость предварительной консультации. Кроме того, если это первое посещение бани, не стоит проводить там слишком много времени и проводит его в одиночестве: возьмите с собой человека, сведущего в том, как правильно получать удовольствие от сауны и бани.
Вспомните, что заставляет вас нервничать. Частота сердечного пульса достигает максимальных результатов именно в момент перед началом события, которого человек боится или опасается. Если вашей целью является изменение частоты сокращения сердечной мышцы, то достаточно просто создать для себя стрессовую ситуацию. Однако не забывайте, что она должна быть достаточно достоверна, чтобы вы действительно начали нервничать, иначе организм догадается, что его обманывает, и ответной реакции повышения сердцебиения не последует.
