МедСайт.ру

Регистрация

Почему живот не худеет

О тонкой талии и плоском животике мечтает практически каждая женщина. Но иногда случается, что при соблюдении жестких диет и достаточной физической нагрузке все тело худеет, а объем талии остается прежним. Почему так происходит?Почему живот не худеет

Во время диеты организм недополучает множество витаминов и микроэлементов, один из них - магний, который помогает регулировать уровень глюкозы и инсулина в крови. Много магния содержится в орехах, бананах, в шоколаде. Многим употребление подобных продуктов кажется нецелесообразным во время диеты, в таких случаях необходимо применять таблетированные витаминные препараты.

Употребление газированных напитков также провоцирует увеличение живота, из-за наличия большого количества сахара.

Чтобы сделать животик плоским, необходимо давать на него хотя бы минимальную нагрузку, качать пресс, делать скручивания, наклоны. Многие похудевшие в области талии утверждают, что помогает дыхательная гимнастика, когда дышишь не грудью, а животом.

Фрукты, особенно цитрусовые, служит поставщиком витамина C, антиоксиданта, который участвует в метаболизме. К тому же в фруктах много клетчатки, помогающей пищеварению и обеспечивающей длительное насыщение.

Полиненасыщенные жиры крайне необходимы человеческому организму для правильного функционирования, поэтому даже во время диеты необходимо употреблять рыбу и морепродукты. Для тех, чья диета не предусматривает употребление рыбы блюд из нее, можно время от времени делать разгрузочные дни на морепродуктах.

Массаж

Жир с живота уходит неохотно, поэтому, чтобы ускорить процесс, необходимо делать различные антицеллюлитные обертывания, массажи, пощипывания, то есть все то, что поможет улучшить циркуляцию крови и лимфы в области талии.

По утверждению многих женщин, добившихся результата в похудении, жир с живота уходит в последнюю очередь, поэтому необходимо набраться терпения и идти выбранным путем.

© МедСайт.ру