Хотите быть здоровым – не лежите на диване, делайте физические упражнения, больше бывайте на свежем воздухе. Постарайтесь хорошо высыпаться – сон должен быть крепким и не менее 7-8 часов. Главный враг иммунитета – стресс. Гоните прочь от себя переживания и не нервничайте по пустякам. Если переживаний не избежать, принимайте успокаивающие травяные сборы. Старайтесь получать положительные эмоции от просмотров хороших фильмов, чтения книг, общения с родными и друзьями.
Повысить иммунитет можно народными средствами. Проварите лимон одну минуту и измельчите в блендере, перемешайте массу с двумя столовыми ложками меда и столовой ложкой сливочного масла. Ешьте это средство маленькими порциями с хлебом, запивайте зеленым чаем. Улучшить иммунную систему поможет подорожник. Выжмите из него сок, смешайте в пропорции 1:1 с медом и принимайте в течение двух недель по столовой ложке три раза в день.
Нашинкуйте мелко лук – 150 г, насыпьте в стеклянную банку, добавьте мед – 100 г и 1 литр настоящего виноградного вина. Настаивайте 15 дней, затем процедите и пейте по 2-4 столовые ложки ежедневно. Натрите корень хрена и засыпьте в стакан, заполнив его на ¾, долейте до верха водкой, настаивайте 24 часа. Настой процедите, разбавьте свекольным и морковным соками, прибавьте ложечку меда, по 200 г грецких орехов и изюма, перекрутите 1 лимон и добавьте туда же. Массу тщательно перемешайте и храните в холодильнике. Употребляйте перед едой. Это средство поднимает гемоглобин, очищает легкие, прекрасно защитит от простуды.
